是否曾經在下班後，還在家裡拼命接收公司的電子郵件？和朋友聚餐時，依舊放不下手機，干擾到用餐的好心情？３招馴服你的科技裝備：

１．學會關機的藝術。在下班後抗拒這些無線裝置的誘惑，第1步就是「關掉它」。

２．向同事和家人定下規矩。休假時，只會在特定時間內（例如兩週一次）收發電子郵件或開手機。

３．善用科技產品的功能。只接收特定地址寄來的信件；為不同來電對象預設不同的來電鈴聲。如此，你就會知道哪些電子郵件最先閱讀、哪通電話最需要接聽。

（＊自從智慧型手機越來越普遍，餐廳裡常常看到爸爸小孩玩手機比吃飯還認真，或是咖啡店裡情侶雙雙對對卻在各玩各的手機。大家也會這樣嗎？或是有很努力不要這樣呢？）